Jakie są zalety uprawiania jogi?

Joga jest formą ćwiczeń o wielu korzyściach. Po pierwsze, jest to aktywność o niskim stopniu oddziaływania, co oznacza, że nie obciąża zbytnio stawów ani mięśni. Dzięki temu jest odpowiednia nawet dla osób z kontuzjami lub ograniczeniami fizycznymi. Można ją również uprawiać na każdym poziomie sprawności fizycznej – najbardziej elastyczni ćwiczący mogą uznać pozy jogi za łatwiejsze i przyjemniejsze niż ci nieelastyczni, ale ci, którzy są sztywni lub nie mają kondycji, mogą nadal cieszyć się sposobem, w jaki rozciąga ona i rozluźnia ich mięśnie. Joga jest również świetna do poprawy równowagi i elastyczności, co pomoże Ci pozostać aktywnym i niezależnym w miarę starzenia się. A regularne uprawianie jogi pomoże Ci lepiej spać w nocy, ponieważ ćwiczenia rozluźniają mięśnie, które powstały w wyniku długiego dnia siedzenia lub stania w jednej pozycji i ogólnie zmniejszają stres.

Chociaż istnieje wiele różnych stylów jogi, nie wszystkie z nich polegają na ruchach fizycznych, które można zaobserwować w bardziej sportowych formach tej praktyki (na przykład Bikram Joga polega na utrzymywaniu pozycji przez długie okresy czasu w ogrzewanych pomieszczeniach). Wiele z tych stylów skupia się przede wszystkim na oddychaniu i medytacji. Jeśli szukasz czegoś, co oczyści twój umysł po stresującym dniu w pracy, te typy mogą być lepiej dostosowane do twoich potrzeb. Więcej na stronie: techmove.pl.