Zalety diety śródziemnomorskiej

Dieta śródziemnomorska to dieta, która została uznana za jedną z najzdrowszych diet. Jej nazwa pochodzi od regionu geograficznego, z którego się wywodzi, obejmującego takie kraje jak Hiszpania, Włochy, Francja i Grecja. Głównym celem tej diety jest spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i zdrowych tłuszczów, a także dieta ta kładzie silny nacisk na chude źródła białka.

Dieta ta jest zazwyczaj dość łatwa do przestrzegania, ponieważ nie wymaga eliminacji żadnych grup żywności z codziennych posiłków. Opiera się na jedzeniu świeżych warzyw i owoców bez dodawania do nich dużej ilości soli czy przypraw. Należy również jeść rośliny strączkowe (fasolę), pełne ziarna i orzechy, unikając jednocześnie przetworzonej żywności i czerwonego mięsa. Niektóre rodzaje ryb są również dozwolone.

Wykazano, że dieta śródziemnomorska skutecznie wspiera utratę wagi, zapobiega chorobom serca, obniża ciśnienie krwi, chroni przed rakiem i chorobą Alzheimera oraz zwiększa długowieczność. Jedzenie w ten sposób może poprawić blask Twojej skóry i sprawić, że Twoje włosy również będą bardziej błyszczące. Więcej informacji znajdziesz na stronie http://twojmoment.pl/.