Jak stworzyć dobry plan treningowy?

Kiedy trenujesz do konkretnego wydarzenia, musisz stworzyć plan treningowy, który doprowadzi Cię do celu. Istnieje wiele aplikacji, książek i stron internetowych, które mogą pomóc w stworzeniu dobrego planu treningowego – najważniejsze jest jednak, aby pamiętać o tym, jaki jest Twój cel i ile masz czasu na jego osiągnięcie.

Najczęstszym błędem popełnianym przez ludzi podczas tworzenia planu treningowego jest rozpoczynanie go zbyt wcześnie – zanim zbudują bazę sprawności fizycznej, która jest niezbędna do osiągnięcia ich celów. Kiedy zaczynasz od zera, to każdy bieg czy trening, który wykonasz będzie wyzwaniem – a żeby się po nich zregenerować, prawdopodobnie będziesz potrzebował więcej czasu wolnego niż gdybyś już wcześniej konsekwentnie ćwiczył. Portal familysports.pl pomoże Ci zadbać o prawidłowe nawyki sportowe! 

Jeśli Twoim celem jest zorganizowany wyścig lub inny rodzaj zawodów, to absolutnie konieczne jest, aby dyrektor wyścigu potwierdził Twój dystans. Jeśli dyrektor wyścigu nie certyfikował Twojego dystansu, a Ty nie masz wymaganego doświadczenia, to będziesz startował w zawodach, które nie są sankcjonowane przez USA Triathlon lub USA Track & Field (dwie główne organizacje w Stanach Zjednoczonych). Oznacza to, że wszelkie czasy i wyniki nie będą oficjalne – a jeśli chodzi o nagrody, to nie będą one również wypłacane.