Redaktor 
Spis treści
Jak schudnąć?
Na to pytanie wiele osób wciąż szuka odpowiedzi. Ludzie starając się zrzucić wagę, ciągle zaczynają nowe diety, co gorsza wybiórcze z Internetu. Na pytanie ,,jak schudnąć” jest jednak bardzo prosta odpowiedź. Chudniemy tylko przy deficycie kalorycznym. By to osiągnąć oczywiście ważne jest przyjmowanie mniej kalorii, niż nasz organizm potrzebuje. Skąd się dowiedzieć ile powinniśmy ich przyjmować? Jest na to wiele sposobów, m.in. aplikacje w tematyce ,,fit”, które pozwolą wyliczyć Ci Twoje zapotrzebowanie w związku z Twoim trybem życia. Kolejnym sposobem jest pójście do dietetyka, gdzie będziesz miał/a pewność, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest wyliczone prawidłowo.
Co z ćwiczeniami?
Mimo iż dieta jest kluczowym czynnikiem w redukowaniu masy ciała, nie należy zapominać o aktywności fizycznej. Jest to bardzo kluczowy czynnik, ponieważ oprócz spalania kalorii czy ,,robienia miejsca” na dodatkową porcję jedzenia, poprawiają one nasz wygląd i ujędrniają nasze ciało. Więcej o ćwiczeniach na stronie https://sportygirl.pl/ .
Sposoby na aktywność fizyczną
- Pierwsze co przychodzi do głowy to siłownia. Jeżeli jesteś początkujący, możesz wykupić trenera personalnego i pod jego okiem prawidłowo zrzucać masę i budować mięśnie.
- Jeżeli jednak siłownia Cię nie przekonuje, bez problemu możesz schudnąć ćwicząc w domu. W Internecie działa wiele osób, które prowadzą kanały treningowe, czasami robiąc nawet wyzwania ćwiczeniowe. Warto do nich dołączyć i spalać kalorie bez wychodzenia z domu!
- Jeśli jednak jesteś osobą, która nie lubi ćwiczyć, jest wiele alternatyw tradycyjnego treningu. Między innymi taniec, który dostarcza rozrywkę, endorfiny i spala mnóstwo kalorii. Tańcem najbardziej zbliżonym do treningów jest zumba. Jeśli nie chcesz wychodzić z domu, na portalu YouTube znajdziesz wiele układów, które z łatwością pomogą Ci spalić kalorię. Warto również chodzić na spacery i przejść dziennie minimum 8 tysięcy kroków, szczególnie, jeśli pracujesz zdalnie i przez większość dnia siedzisz.
